2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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829 kcal
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脂質: 26.68g | たんぱく質: 60.04g | 炭水化物: 63.49g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mamão Formosa, Queijo Coalho. 昼食: Fava, Lombinho de Porco, Salada de Folhas. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Laranjas. もっと...
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2330 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 12 分, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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