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Quarta Pós Carbonara Sob Controle
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93 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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3214 kcal
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脂質: 91.96g | たんぱく質: 229.99g | 炭水化物: 374.18g.
朝食: Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Piá Requeijão Light (50g), Frango Desfiado, Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Pamonha, Dori Granulado, Sorvete Melão, Iogurte e Whey, Brócolis Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Pasta de Amendoim, Brownie, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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