2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
|
2372 kcal
|
脂質: 107.51g | たんぱく質: 112.84g | 炭水化物: 236.42g.
朝食: Орехи Кешью, Фундук Фундук, Milky Way Шоколадный Батончик, Light Flight Печенье с Натуральными Злаками Финик Банан, Leti Отруби Ржаные, Компас Здоровья Семена Конопли, Льняные Семена. 昼食: Помидоры, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Маш с Проростками, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Ядро Абрикосовой Косточки, Грецкие Орехи, Красная Смородина, Leti Отруби Ржаные, Магнит Банан, Летний Луг Творог Обезжиренный , Сушеные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Тыквы. 夕食: Додо Пицца Пицца 4 Сыра на Тонком Тесте, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо Куриное, Морковь, Кабачок, Оливковое Масло, Куриная Печень. 軽食/その他: Light Flight Печенье с Натуральными Злаками Финик Банан. もっと...
|
|
1798 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, тренировка Total Body Shock - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|