2010年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 12日:
|
2192 kcal
|
脂質: 84.95g | たんぱく質: 128.32g | 炭水化物: 240.40g.
朝食: turkey bacon, Large Grade A Eggs, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Pickles, Pork Loin (Whole). 夕食: Quick 1 Minute Oats, Blueberries, Corn, Roasted Red Potatoes & Green Beans, Pork Loin (Whole). 軽食/その他: Fruit Naturals Mixed Berries, Dark Chocolate Squares 60% Cacao, Lite Diced Peaches, Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter. もっと...
|
|
2334 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 9 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 21 分, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|