2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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851 kcal
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脂質: 29.58g | たんぱく質: 69.54g | 炭水化物: 78.05g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Bio Max Кефир 1%. 昼食: Чай Несладкий, Курица с Рисом, Чай Несладкий. 夕食: Форель Слабосоленая, Bio Max Био-Кефир 1%, Абрикос, Хлеб с Отрубями, Вода, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 軽食/その他: Красные Вишни, Вода, Вода. もっと...
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2801 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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