2013年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 5日:
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1711 kcal
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脂質: 71.42g | たんぱく質: 104.52g | 炭水化物: 166.73g.
朝食: Oroweat 100% Whole Wheat English Muffins, Philadelphia Light Cream Cheese, 1% Fat Milk, Coffee, Jam Preserves. 昼食: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Alexia Sweet Potato Julienne Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Southwestern Style Chicken Breast Strips. 夕食: grana padano cube, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Caesar Salad with Romaine. 軽食/その他: Bananas, Mom's Almond hazelnut mini biscotti, 1% Fat Milk, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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1634 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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