Engenharia1の日記, 2020年 07月 21日

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2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

108.9 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 8.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:

1521 kcal

脂質: 64.84g | たんぱく質: 117.97g | 炭水化物: 117.58g. 朝食: Integralmedica Nitrohard Whey Protein. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Meio da Asa Tulipa. 昼食後: Turma da Mônica Maçã. 夕食: Garoto Talento Diet Avelãs , Vigor Iogurte Grego Ultracremoso Tradicional, Suco de Laranja Natural. もっと...

3892 kcal

運動: ハイキング - 1 時間, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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