2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
|
1688 kcal
|
脂質: 67.12g | たんぱく質: 148.94g | 炭水化物: 124.38g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Sadia Filezinho de Frango, Rúcula, Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Manteiga (com Sal), Optimum Nutrition Whey Protein, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Substancia Canja de Galinha, Clara de Ovo, Ovo. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Elegê Requeijão Cremoso, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Lindt Intense Orange. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|