2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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916 kcal
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脂質: 28.87g | たんぱく質: 90.15g | 炭水化物: 75.08g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral + Fibras com Cranberry, Vigor Requeijão Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Café. 昼食: Prato Fino Arroz Integral (15g), Brasa Hambúrguer Carne Bovina, Feijão Carioca, Tomates, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Cenouras. 夕食: Suco de Limão, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Omelete. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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