2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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2093 kcal
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脂質: 62.54g | たんぱく質: 203.24g | 炭水化物: 185.75g.
朝食: Apples , Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Baby Spinach, Panera Bread Everything Bagel, Heinz Organic Tomato Ketchup, Egg, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Roasted Potato, Kirkland Signature Egg Whites, Blueberries , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. 昼食: Kuhne Pickled Red Cabbage, Egg White , PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Nasoya Extra Firm Tofu, Spectrum Organic Mayonnaise, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Baby Spinach, Kale, Cherry Tomatoes, Celery, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Mustard. 夕食: Pork Loin (Tenderloin) , White Rice, Beef Steak. 軽食/その他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lychee, Bananas . もっと...
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週に2.9 kg減量中
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