2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1039 kcal
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脂質: 37.90g | たんぱく質: 57.41g | 炭水化物: 105.17g.
朝食: Ananassaft, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Rügenwalder Mühle Schinkenspicker, Popp Eiersalat, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. 夕食: Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Nuggets, Gustoria Nasi Goreng. もっと...
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2639 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 30 分, ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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