2020年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1277 kcal
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脂質: 45.63g | たんぱく質: 89.51g | 炭水化物: 119.83g.
昼食: 啤酒, 杏, 梨, 红萝卜, 炒茄子, 烤羊肉, 小白菜. 夕食: 番茄, 牛奶, 烤土豆, 番茄, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎). もっと...
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1819 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 40 分, ピラティス - 16 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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