нельсон82の日記, 2020年 07月 21日

2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.7 kg これまでの減量分: 12.3 kg. 残り: 24.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:

1299 kcal

脂質: 43.64g | たんぱく質: 72.44g | 炭水化物: 160.02g. 朝食: Мистраль Каша 5 Злаков, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Абрикос. 昼食: Греческий салат, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута. 夕食: Фунчоза с Курицей. 軽食/その他: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лента Финики Целые с Косточкой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. もっと...

2060 kcal

運動: 21850 шагов - 4 時間　 37 分, 休憩 - 11 時間　 11 分, 睡眠 - 8 時間　 12 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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