2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1332 kcal
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脂質: 39.03g | たんぱく質: 29.95g | 炭水化物: 228.65g.
朝食: Принцесса Ява Чай Каркаде, Мармелад, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 昼食: Paulig Кофейные Зёрна в Шоколаде, Haribo Жевательный Мармелад, Кофе с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Киноа (Вареный). 夕食: Грейпфрут. 軽食/その他: Сваля Фруктовый Лёд Мяу. もっと...
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2394 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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