2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1779 kcal
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脂質: 89.62g | たんぱく質: 69.10g | 炭水化物: 177.72g.
朝食: Grünländer Mild & Nussig , Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Extra Ungesalzen, Kamps Kürbiskernbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Goldessa Ananas-Mandel, Kamps Kürbiskernbrot, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bratwurst, Pommes Frites. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kamps Kürbiskernbrot. もっと...
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2795 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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