2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1268 kcal
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脂質: 70.45g | たんぱく質: 41.83g | 炭水化物: 118.95g.
朝食: Шарлотка ПП, Кофе с Молоком, Сыр Фета, Бутерброд с Колбасой. 昼食: Кофе (Эспрессо), Свиточ Шоколад Черный, Приготовленные Баклажаны, Блинчики с Мясом, Куриный Суп. もっと...
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2321 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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