2013年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.1 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 4日:
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1723 kcal
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脂質: 46.95g | たんぱく質: 61.22g | 炭水化物: 279.43g.
朝食: Blueberries, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Cantaloupe Melons, Cinnamon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds. 昼食: Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Salsa, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 夕食: Oranges, Sushi with Vegetables and Seafood, Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame). 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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1772 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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