2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1437 kcal
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脂質: 51.48g | たんぱく質: 72.63g | 炭水化物: 172.04g.
朝食: Buondì Buondì, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Ciliegie, Albicocche, Pomodoro Cuore di Bue, Citterio Mortadella Bologna Igp, Porchetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Verdura Cotta, Pane Comune. 夕食: Nutella Nutella, Pane Comune, Latte Scremato. もっと...
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2017 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, 座る - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 50 分, 休憩 - 4 時間 56 分, 運転 - 45 分, 立つ - 55 分, 読む - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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