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Necesito saber que alimentos calórico puedo empezar a colocar en mis comidas ya que mis calorías no suben mucho y eso que ahora como 3 veces al día y porciones más grandes
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93 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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721 kcal
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脂質: 26.08g | たんぱく質: 61.32g | 炭水化物: 65.01g.
朝食: Manzana Verde, Colun Leche Descremada, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate. 昼食: Seara Filetitos de Pechuga de Pollo, Lechuga, Cebollas, Huevo, Zapallo Italiano. 夕食: Esmeralda Champiñones Enteros, Unimarc Choclillo. 軽食/その他: Almendras, Trufas. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Frutos secos son buena opción, unos 30 gramos aportan más de 110 calorías aprox
2020年 07月 20日 投稿者: varlenka
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100grs de maní sin sal son 500 y tantas y es una bolsita chica 😅
2020年 07月 20日 投稿者: virulli
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