2013年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 4日:
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1083 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 113.41g | 炭水化物: 71.34g.
朝食: Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Stuffed Portabella Mushrooms. 夕食: Asparagus, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Sesame Oil, Grape Tomatoes, Cabbage, Chicken Breast. 軽食/その他: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Egg & Spinach Muffin Cups, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Dark Chocolate Shake. もっと...
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1995 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間 44 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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