2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1371 kcal
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脂質: 68.38g | たんぱく質: 52.46g | 炭水化物: 143.59g.
朝食: Copra Óleo de Côco, Naturale Farelo de Aveia, Zona Cerealista Psyllium, Banana Nanica, Italac Leite Integral. 昼食: LAR Coxas e Sobrecoxas Empanadas, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Spoleto Cenoura, Alface, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Jiló Cozido. 夕食: Spoleto Cenoura, Subway Tomate, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido. 軽食/その他: Maçãs Gala, Yofruta Iogurte de Morango. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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