2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
1643 kcal
|
脂質: 41.45g | たんぱく質: 65.78g | 炭水化物: 258.86g.
朝食: فلفل جالابينو, الطماطم, المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل الجاف, زيت الزيتون, صلصة الطماطم (المعلبة), البصل, لحم الدجاح المفروم. 昼食: كعكة الشوكولا (مع زينة الشوكولا), الحليب, الليمون, قهوة اسبريسو, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), رفيس التمر بالشوفان. 夕食: حمص مسلوق, السميد, شوربة فريك, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. 軽食/その他: الشوكولا الدهن بنكهة البندق, العنب, نكتارين, التفاح الأخضر, الموز, اللوز, كاوكاو. もっと...
|
|
1693 kcal
|
運動:
エアロビクス - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|