|
Happy Independence day!! I have planned my menu out so hopefully even with the festivities I will stick to it!
|
76.0 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 4日:
|
3047 kcal
|
脂質: 135.58g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 400.72g.
朝食: cinnamon-raisin graham bread, Classic Premium Sausage Links, Onions, Green Peppers, Unsalted Butter Stick, Egg, Honey, Skim Chocolate Milk. 昼食: Carrot Cake with Icing, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). 夕食: Ranch Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Olive Oil, Old Home Hot Dog Bun, Saag's Polish Sausage. 軽食/その他: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). もっと...
|
|
2653 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 座る - 6 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|