2013年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 32.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 4日:
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1503 kcal
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脂質: 63.87g | たんぱく質: 65.60g | 炭水化物: 170.86g.
朝食: Milram Sylter, Mehrkornbrot. 昼食: Tip Salat Dressing Sylter Art, Gemischte Blattsalate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut&Günstig Schlemmer Filet. 夕食: REWE Dressing Sylter Art, Gemischte Blattsalate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Leibniz Butterkeks, Kaffee, Wassermelone. もっと...
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2340 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ローラーブレード - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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