2013年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 4日:
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1618 kcal
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脂質: 71.27g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 173.95g.
朝食: Rosinenbrötchen, Granini Trinkgenuss Multivitamin. 昼食: Döner Kebab. 夕食: Radieschen, Schafskäse, Rügenfisch Schillerlocken, Harry Weizenmischbrot. 軽食/その他: Magnum Almond. もっと...
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3263 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 15 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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