2013年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 4日:
|
1513 kcal
|
脂質: 54.90g | たんぱく質: 58.66g | 炭水化物: 196.24g.
朝食: Barra de Cereais. 昼食: McFritas (Kids), Coca-Cola, Maçã em Pedaços, Cheeseburger, Torta de Maçã. 夕食: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Azeite de Oliva Extra Virgem, Pãezinhos Franceses. もっと...
|
|
2719 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 6 時間, 座る - 5 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|