2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1080 kcal
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脂質: 22.84g | たんぱく質: 114.56g | 炭水化物: 101.88g.
朝食: 杏仁, 苹果, 全脂牛奶, 红萝卜, 蕃茄, 梨. 昼食: 蒜苗, 青椒, 蛤蜊, 白吐司, 煎豆腐. 夕食: 杏仁, 番茄. 軽食/その他: 牛蹄筋, 金针菇, 啤酒, 泡茶. もっと...
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1861 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 40 分, ピラティス - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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