|
51,500 den uzun süre saldığım için 55.e çıkmıştım ödem dahil. sonra 53e indim ödemler gittiği için ve tekrar 55,5 e çıktım derken 52 ye tekrar düştüm. 😄 neyse bundan sonra asla salmak yok. bana bir faydası yok aksine zarar. aslında salma sebebim motivaysonsuzluk du, ki artık motivemi toparlayabildim. 2 3 hafta da 1 ödül vereceğim kendime onun dışında düzenli devam edeceğim. dışarıdan görüldüğü kadar kolay değil yaa. herkes diyor ki ne varmış 3 5 kilo vermekte vs, yağdan vermek kolay değil.
|
52.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
890 kcal
|
脂質: 33.48g | たんぱく質: 46.29g | 炭水化物: 100.77g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çiğköfte Dürüm, Höşmerim. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|