2020年 07月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
107.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 42.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
|
1771 kcal
|
脂質: 36.85g | たんぱく質: 96.11g | 炭水化物: 259.12g.
朝食: Хлеб Черный, Кефир (Обезжиренный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Maggi Зажарка с Морковью и Луком. 昼食: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Хлеб Черный, Рис Отварной. 夕食: Куриные Грудки (Запеченые), Кефир (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Арбуз. 軽食/その他: Lay's Чипсы. もっと...
|
|
3571 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 4 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 25 分, 庭仕事(ガーデニング) - 1 時間 50 分, 料理 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 41 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|