2020年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 20日:
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1662 kcal
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脂質: 46.26g | たんぱく質: 137.25g | 炭水化物: 187.86g.
朝食: Edamame, Buah Pir, Paprika Merah Manis, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Paprika Hijau. 昼食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. 夕食: Kacang Panjang Hijau, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Ikan Tuna Panggang, Kecambah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. 軽食/その他: Indomaret Kacang Bumbu, Morin Chunky Peanut Butter, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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