2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1534 kcal
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脂質: 56.76g | たんぱく質: 72.10g | 炭水化物: 184.37g.
朝食: Coop Marmellata di More, Mulino Bianco Fette Biscottate, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Ciliegie, Olive Verdi, Fior Fiore Coop Squacquerone, Porchetta, Cetriolo (senza Buccia), Pane Comune, Riso Bianco, Pomodori. 夕食: Oro Saiwa Grano Fondente , Mulino Bianco Rigoli, Ricotta (Latte Intero), Latte Scremato. 軽食/その他: Susine. もっと...
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1987 kcal
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運動:
スクーター - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分, 運転 - 1 時間 5 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 座る - 3 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間 40 分, 休憩 - 2 時間 49 分, 読む - 20 分, 立つ - 1 時間 25 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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