2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1528 kcal
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脂質: 53.47g | たんぱく質: 110.06g | 炭水化物: 146.77g.
朝食: Herbalife Травяной Напиток Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Вода, Herbalife Растительный Напиток Алоэ. 昼食: Сыр Российский, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Квас, Зеленый Листовой Салат, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Булочка для Гамбургера, Кукуруза Вареная, Куриный Фарш. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Куриный Фарш, Болгарский Перец, Зеленый Лук. 軽食/その他: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Herbalife Травяной Напиток Классический, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Вода. もっと...
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2153 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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