2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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2494 kcal
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脂質: 63.41g | たんぱく質: 79.33g | 炭水化物: 189.45g.
朝食: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Сырники с Кукурузной Мукой, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Варенка Вологодская. 昼食: Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста, Магнит Морковь Свежая, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Минтай Жареный. 夕食: Вино Сухое, Слобода Майонез, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, ВкусВилл Хлеб Тостовый, Fish House Шпроты . 軽食/その他: ВкусВилл Печенье Кокосовое. もっと...
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349 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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