2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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128 kcal
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脂質: 13.52g | たんぱく質: 0.14g | 炭水化物: 1.63g.
朝食: Зеленый Чай. 昼食: Чай. 夕食: Кунжутное Масло, Пятерочка Лимон. もっと...
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7027 kcal
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運動:
ходьба - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 4 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, наклоны вниз с гантелями - 4 分, жим гантелей сидя - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 36 分, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 分, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, наклоны влево вправо с гант - 4 分, жим гантелей вверх - 20 分. もっと...
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週に18.2 kg減量中
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