2020年 07月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
47 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

516 kcal 脂質: 24.35g | たんぱく質: 44.25g | 炭水化物: 29.51g.   朝食:  Kuning Telur Matang,  Telur Rebus. 昼食:  Ikan Tongkol,  Wortel Dimasak. 夕食:  Telur Rebus. 軽食/その他:  Apel. もっと...
1540 kcal 運動: 料理 - 1 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.1 kg増量中

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