2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1331 kcal
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脂質: 59.02g | たんぱく質: 68.31g | 炭水化物: 133.20g.
朝食: Netto Bacon Englische Art, Tomatenmark, Gekochtes Ei, Almare Dill-Sahne-Heringsfilets, Graubrot. 昼食: Äpfel, Grandessa Erdbeermarmelade, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe. 夕食: Mageres Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Zucchini, Pellkartoffeln. 軽食/その他: TiP Jagdwurst. もっと...
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6231 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 8 時間, シャベルで掘る - 2 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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