2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
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1378 kcal
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脂質: 72.46g | たんぱく質: 88.61g | 炭水化物: 130.51g.
朝食: Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Яичница, Мясная Ферма Рулет Филейный. 昼食: Куриный Дом Долма из Мяса Индейки. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Огурец (с Кожурой), Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Капуста Тушеная с Курицей. 軽食/その他: Любарушкин Продукт Рулет Куриный Запечённый, Сырники пп, Сахар, Нектарин. もっと...
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2183 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, サーキットトレーニング - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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