2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1439 kcal
|
脂質: 60.16g | たんぱく質: 67.46g | 炭水化物: 164.10g.
朝食: Nasi Pecel, Kopi, Jus Jeruk Nipis, Seledri. 昼食: Tahu Goreng, Ikan Lele. 夕食: Mie Bakso, Mangga. もっと...
|
|
2628 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 2 時間 6 分, 料理 - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|