2020年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 19日:
|
1140 kcal
|
脂質: 46.64g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 90.56g.
朝食: Tropicana Slim Stevia Sweetener, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Oat, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . 昼食: Sambal Merah Padang, Ikan Kembung, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Soto Betawi. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
トレッドミル - 9 分, 腹筋 - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 16 時間 46 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|