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E assim sigo firme
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95.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 33.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
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1050 kcal
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脂質: 45.92g | たんぱく質: 93.38g | 炭水化物: 109.51g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral + Fibras com Cranberry, Vigor Requeijão Light, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Relva Verde Psyllium, Molico Leite Desnatado em Pó, Café. 昼食: Picanha sem Gordura, Tomates, Cenouras, Repolho, Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Casquinha Linguiça de Pernil Suíno Apimentada. 軽食/その他: Tomates, Alface, Picanha sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral + Fibras com Cranberry, Tirolez Queijo tipo Cottage. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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