雪落凝霜の日記, 2020年 07月 18日

2020年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.8 kg これまでの減量分: 7.2 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:

947 kcal

脂質: 32.42g | たんぱく質: 60.60g | 炭水化物: 110.20g. 朝食: MOS 冰拿鐵咖啡（L）, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉蛋堡. 昼食: 甜玉米（罐頭）, 蘋果, 好媽媽番茄汁鯖魚, 蘋果. 夕食: 煮熟的雞蛋白. 軽食/その他: 美祿 (Milo) 巧克力牛奶. もっと...

2771 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 階梯踏步 - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 16 時間　 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中


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