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Fácil não é. Mas é possível e trás uma sensação de poder, amando ver esse resultado que tá sendo conquistado dia após dia, com disciplina, controle e qualidade. Dieta flexível + contagem de macros.
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73.2 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
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1776 kcal
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脂質: 76.66g | たんぱく質: 60.22g | 炭水化物: 134.88g.
朝食: Marilan Torrada Integral, Nayna Semente de Chia, Azeite de Oliva, Ovo, Café com Açúcar, Leite. 昼食: Rainha Costelinha Suína, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Cachaça, Rainha Costelinha Suína. 軽食/その他: Ricco Doce Pé de Moça, Palha Italiana, Fazendinha Bananada. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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