|
За два дня -0.8, активно уходит вода. Сегодня возвращаюсь на ИГ, пока 16/8 или сразу 18/6 не знаю, буду смотреть по самочувствию) угли уменьшаю до 70. Плюс сегодня тренировка на пресс, растяжка и прогулка
|
65.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
|
748 kcal
|
脂質: 59.62g | たんぱく質: 18.32g | 炭水化物: 33.83g.
昼食: Lay's Чипсы с Беконом, Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Рудь Мороженое 100% , Алан Колбаса Сервелат, Чумак Майонез Провансаль, Тушенка, Гауда Holland, Лавка Здоровья Хлебцы Житние, Масло Сливочное 73%. もっと...
|
|
2143 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|