2020年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
|
893 kcal
|
脂質: 58.24g | たんぱく質: 51.54g | 炭水化物: 45.82g.
朝食: Maret Hindi Füme, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, الجوز, توست, الزيتون الأسود, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الدهن, البيض المقلي بدون دهن, الطماطم. 昼食: سلطة الخضر المختلطة, رغيف لحم البقر. 夕食: بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). 軽食/その他: ألواح الشوكولا الداكنة, حليب اللوز. もっと...
|
|
2243 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|