martucia1の日記, 2020年 07月 18日

2020年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.5 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:

1612 kcal

脂質: 56.31g | たんぱく質: 58.29g | 炭水化物: 88.46g. 朝食: Pomidory Koktajlowe, Polędwica Sopocka, Biedronka Awokado Hass, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie. 昼食: Pan Pomidor & Co Zupa Tajska z Curry i Kolendrą, Kawa z Mlekiem. 夕食: Oscypek, Kiełbasa z Grilla, Tyskie Piwo. もっと...

2252 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 42 分, 休憩 - 13 時間　 4 分, 睡眠 - 7 時間　 14 分. もっと...

週に0.4 kg減量中


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