2020年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 18日:
|
1238 kcal
|
脂質: 40.58g | たんぱく質: 74.64g | 炭水化物: 138.49g.
朝食: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шампиньоны Тушеные, Кабачковая Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Капуста, Мореслав Крабовое Мясо, Морковь, Махеевъ Хрен Столовый, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Свекла с Чесноком и Майонезом, Самбери Котлета из Свинины. 昼食: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мореслав Крабовое Мясо, Ашан Уха по-Фински со Сливками. 夕食: Кофе с Молоком, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Свиная Корейка (Вырезка), Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Orion Choco Pie Чёрная Смородина , Замороженная Вишня, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
2796 kcal
|
運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 掃除 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|