2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
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2310 kcal
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脂質: 71.83g | たんぱく質: 205.27g | 炭水化物: 221.95g.
朝食: SanCor Leche 0%, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Café Espresso, Ledesma Azúcar, SanCor Leche 0%, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Natura Aceite Puro de Girasol, Inalpa Soja, Cuadrada. 夕食: Azúcar, Natura Mayonesa, Lechuga, Tomates, Cuadrada, Natura Aceite Puro de Girasol, Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Dos Hermanos Discos. 軽食/その他: SanCor Gelatina Light, Mandarinas, Manzanas, Peras, Peras, Manzanas, Mandarinas, SanCor Gelatina Light, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Peras, Chocho, SanCor Gelatina Light, Mandarinas, Peras, Manzanas, Criollitas Galletitas de Agua, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Manzanas, Peras, Mandarinas, SanCor Gelatina Light, Mandarina. もっと...
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2850 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 座る - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 29 分, 腹筋 - 21 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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