нельсон82の日記, 2020年 07月 17日

критические дни

85.3 kg これまでの減量分: 11.7 kg. 残り: 25.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:

1296 kcal

脂質: 47.92g | たんぱく質: 64.37g | 炭水化物: 157.73g. 朝食: Мистраль Каша 5 Злаков, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Абрикос. 昼食: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Греческий салат. 夕食: Картофель печеный. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Лента Финики Целые с Косточкой. もっと...

2073 kcal

運動: 12943 шага - 3 時間　 3 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 5 時間　 47 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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