2020年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 17日:
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2245 kcal
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脂質: 113.59g | たんぱく質: 109.47g | 炭水化物: 204.13g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Domatesler, Tatlı Soğan, Çokça Közlenmiş Biber, Doğanay Şalgam Suyu, Kızarmış Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lahana, Izgara Köfte. 夕食: Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy). 軽食/その他: Nescafe Sade, Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Ay Çöreği, Çerezya Kabuklu Fıstık, Şeftali, Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Migros Çiğ Fındık, Sütaş Ayran, Nescafe Gold, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). もっと...
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3597 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間, ライドバイク - 20 分, 踏み台昇降 - 15 分, 立つ - 20 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 5 分, テレビで見る - 2 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 30 分, 浴びる - 15 分, 座る - 3 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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