2020年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 16日:
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1476 kcal
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脂質: 56.46g | たんぱく質: 48.11g | 炭水化物: 189.38g.
朝食: Café Brasileiro Café, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. 昼食: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Visconti Torrada Integral, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface. 夕食: Tic Tac Tic Tac Menta, Heinz Ketchup, La Violetera Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela (40g), Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Bala (Dura), Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos Original. もっと...
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2332 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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